Танцевальный фитнес-зал Mary`s Studio во Владивостоке

Информация об организации

Танцевальный фитнес-зал Mary`s Studio контакты

График работы

  • Часы работы:
    • пн-пт: 11:00—21:30; сб: 12:00—19:30

Карта проезда до Танцевальный фитнес-зал Mary`s Studio

Во весь экран

Танцевальный фитнес-зал Mary`s Studio отзывы и рейтинг

  • Лина Кветкина
    Песенка для танца
  • Лина Кветкина
    Дорогие девушки и женщины, для Вас уникальная новость!!! Мы открыли группу по BODYFLEX. Бытует мнение что всего за две недели занятийвсего по 20 минут в день можно похудеть на 15 см в талии и бедрах. Правда ли это, советуем убедиться на себе и результат будет потрясающий. Так что же это такое BODYFLEX?
    Бодифлекс смешение уникальной дыхательной гимнастики, изотонических и изометрических упражнений. Родитель Грир Чайлдерс, американская домохозяйка, которой удалось за 3 месяца похудеть на 5 размеров с 52-го до 42-го.
    Родственники бодифлекса йога, тайцзы-цюань, дыхательные методики Стрельниковой, Бутейко, подводное плавание без акваланга. Друзья и последователи около 27000 женщин по всему миру. Главный принцип тут прост: правильно дышать и заниматься растяжкой проблемных групп мышц. Именно за счет повышения притока кислорода к тканям (и процессов окисления жира, которым он руководит) в организме запускается стремительное похудение. Эффективность данной гимнастики 100%!!!! Ни один вид фитнеса не дает столь скорого эффекта первые результаты обычно заметны через 1,5—2 месяца, а в случае с бодифлексом счет идет на дни, максимум недели.
    И еще одна положительная черта BODYFLEX никаких диет и жестких ограничений в питании. Всю работу за них выполняет кислород. Сила бодифлекса — в постоянстве. Не рекомендуется делать перерывов, а напротив необходимо отрабатывать дыхание и практиковать упражнения Заниматься по данной системе могут практически все женщины, независимо от возраста и образа жизни. Противопоказанием является: беременность, недавно перенесенные травмы или операции, гипертония, резкий перепад давления. Другими словами прежде чем принять окончательное решение, прислушайтесь к своему дыханию. Здоровый взрослый человек делает около 15—18 вдохов-выдохов в минуту. Если вы дышите чаще, велика вероятность гипертонии, аритмии, проблем с легкими и даже бронхиальной астмы, о которых вы, возможно, даже и не догадываетесь. В таком случае техники с задержкой дыхания противопоказаны. Но тех кто готов и настроен мы с радостью ждем в нашей Mary's Studio. График тренировок вт и чт в 18:30. Также ведем набор в утреннюю группу. Обязательна предварительная запись. При наличии дополнительных вопросов с радостью ответим на них ДО ВСТРЕЧИ на BODYFLEX!!!!!!
  • Лина Кветкина
    Яд, который мы едим (список опасных продуктов)
    Неправильное питание прямая дорога к ожирению, к сердечным заболеваниям, к болезням желудочно-кишечного тракта. Жирная пища приводит к увеличению веса. Обилие пищи, содержащей большое количество заменителей и красителей, постепенно отравляет организм, однако и вызывает привыкание.
    Список вредных продуктов:
    1. Жевательные конфеты, пастила, «мэйбоны», «чупа-чупсы». В них содержится огромное количество сахара, химические добавки, красители, заменители и так далее.
    2. Чипсы, как кукурузные, так и картофельные — очень вредны для организма. Чипсы — это ничто иное, как смесь углеводов и жира, в оболочке красителей и заменителей вкуса. Также ничего хорошего не принесет поедание картофеля фри.
    3. Сладкие газированные напитки — смесь сахара, химии и газов — чтобы быстрее распределить по организму вредные вещества. Кока-кола, например, замечательное средство от известковой накипи и ржавчины. Газированные сладкие напитки вредны и высокой концентрацией сахара — в эквиваленте четыре-пять чайных ложек, разбавленных в стакане воды. Поэтому, утолив жажду такой газировкой, вы через уже пять минут снова хотите пить.
    4. Шоколадные батончики. Это гигантское количество калорий в сочетании с химическими добавками, генетически модифицированными продуктами, красителями и ароматизаторами.
    5. Сосиски и колбасы. Мясные деликатесы остаются одними из самых вредных продуктов. Они содержат так называемые скрытые жиры (свиная шкурка, сало, нутряной жир), все это вуалируется ароматизаторами и заменителями вкусов. Многие производители мясных изделий используют трансгены. Так сосиски, сардельки, колбасы на 80% (!) состоят из трансгенной сои.
    6. Жирное мясо способствует образованию холестериновых бляшек на сосудах, что ускоряет старение организма и ведет к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний.
    7. Майонез. Майонез очень калорийный продукт, кроме этого содержит огромное количество жиров и углеводов, а также красители, подсластители, заменители и так далее. К числу вредных продуктов относится не только майонез, но и кетчуп, различные соусы и заправки, в широком ассортименте представленные на прилавках наших магазинов. Содержание красителей, заменителей вкусов и генно-модифицированных продуктов в них, к сожалению, не меньшее.
    8. Лапша быстрого приготовления. Все это сплошная химия, наносящая несомненный вред вашему организму.
    9. Соль. Соль повышает давление, нарушает соле-кисловой баланс в организме, способствует скоплению токсинов. Поэтому старайтесь не употреблять ее в больших количествах.
    10. Алкоголь. Даже в минимальных количествах мешает усваиванию витаминов. Кроме этого алкоголь очень калориен сам по себе.
  • Лина Кветкина
    Самый ЗДОРОВЫЙ ОБЕД
    1. Свежесоленый лосось с авокадо
    2. Морской окунь с овощами
    3. Палтус с цукини
    4. Курица с овощами
    5. Форель со шпинатом
    6. Спагетти из твердых сортов пшеницы со шпинатом
  • Лина Кветкина
    КАК СЕБЯ МОТИВИРОВАТЬ:
    1. Мечта — цель
    «Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются». А. Дюма-отец.
    Ваша мечта является мощным источником мотивации, но при этом она имеет абстрактную форму. Цель имеет более конкретную форму. Это должна быть реалистичная, но достаточно сложная задача, которая выведет вас из зоны вашего комфорта. Представьте какой бы вы хотели себя видеть в будущем. 2. Жажда
    «Просто желать не достаточно. Вы должны жаждать. Ваша мотивация должна быть убедительной, только так вы сможете преодолеть препятствия, которые неизбежно встретятся на вашем пути». Лес Браун.
    3.Соревнование с самим собой
    «Я не пытаюсь танцевать лучше других. Я лишь пытаюсь танцевать лучше, чем я сам». Михаил Барышников.
    Сравнение себя с другими часто приводит к демотивации. Даже если вы начнете ваш путь к мечте полные энтузиазма, постоянное сравнение ваших успехов с успехами других людей быстро лишит вас бодрости духа и энергии. Не дайте этому произойти. Помните, жизнь, отношения и работа каждого человека индивидуальны. Их нельзя сравнивать. Единственный конкурент, которого вы должны стремится обойти это вы сами. Старайтесь каждый раз превосходить самого себя.
    4. Еще один шаг
    Часто сталкиваясь с препятствиями, человек начинает думать, что его мечта недостижима, что путь к ней слишком труден. Многие опускают руки и сдаются, не дойдя до цели. В сложных ситуациях не думайте о том, чтобы повернуть назад, не думайте о том, как много препятствий вас ждет еще впереди. Сосредоточьте все свои мысли на следующем вашем шаге.
    5. Отпустите прошлое
    «Закончив день, забудьте о нём. Все, что вы могли, вы сделали». Уолдо Эмерсон
    Верьте или нет, но один из сильнейших демотиваторов это ваше прошлое. Оно тяжелым бременем лежит плечах, мешая двигаться вперед
  • Лина Кветкина
    Дорогие наши девочкивсех всех от всей души поздравляем с нашим замечательным праздникомОставайтесь такими же сексуальными, спортивными, энергичными и танцевальнымиведь именно в этом залог хорошего настроения, здоровья, позитива и аппетитных форм. А мы с радостью вам в этом поможем

QR-код

Сайт:





Показать на карте:





Позвонить: